La mayor parte de los yogis practican sus ejercicios muy temprano en la mañana. El mejor momento para la práctica del yoga es antes o durante el amanecer; antes de que estemos llenos de miles de responsabilidades. Además, durante estas primeras horas del día hay muy pocas cosas que nos perturban (carros, personas, etc.)
La práctica del yoga a esta hora es muy
importante. Es la más utilizada por los yogis que carecen de un cuarto
exclusivo para sus prácticas, debido a que es el momento en el cual los demás
descansan. El tiempo previo a la aparición del sol es muy favorable para el
yoga y la meditación. En idioma Sánscrito se conoce a esta hora como
"Brahma muhurta" (se recomienda el horario de las 5 a 6:30).
La paz mental es absolutamente
necesaria para poder practicar los ejercicios. Por esto, es muy importante que
usted elija un horario estable (30 a 60 minutos).
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